Bun pentru tine dacă
- Picioare grele după 6–8h în picioare
- Edem vizibil la glezne seara
- Sarcină (cu avizul medicului)
Nu este pentru tine dacă
- Tromboză suspectată — urgență medicală
Cum se desfășoară
- 1
S1
Compresie & ridicare
- Ciorapi clasă I 8h/zi
- Picioare ridicate 10 min seara
- Diosmină 2× pe zi
- 2
S2
Mișcare
- Mers 30 min/zi
- Pauze de 2 min la fiecare oră de șezut
- Hidratare consistentă
- 3
S3
Adaos
- Quercetină dimineața
- Reduce sarea seara
- Duș alternativ rece pe gambe
- 4
S4
Evaluare
- Măsoară glezna seara vs. dimineața
- Foto comparativ
- Decizie cu medicul
Întrebări frecvente
Ciorapii slăbesc venele?+
Nu. Ei suplinesc temporar tonusul. Folosirea lor nu produce dependență sau atrofie venoasă.