Mineral esențial
Magneziu bisglicinat — cea mai biodisponibilă formă pentru somn și relaxare
Nu toate formele de magneziu sunt egale. Bisglicinatul (numit și glicinat) este forma cu cea mai bună absorbție și cea mai blândă cu stomacul. Iată de ce contează și cum îl folosești corect.
Ce este magneziul bisglicinat
Magneziul bisglicinat este magneziul legat de două molecule de glicină (un aminoacid). Această legătură organică îi crește semnificativ absorbția intestinală.
Spre deosebire de oxid (5-15% absorbție) sau citrat (~30%), bisglicinatul ajunge la 70-80% biodisponibilitate.
Glicina în sine are efect calmant asupra sistemului nervos, ceea ce face combinația ideală pentru seara, somn și anxietate.
Cine beneficiază de magneziu
- Persoane cu crampe musculare nocturne sau de efort
- Persoane cu insomnie sau somn agitat
- Persoane cu stres cronic, anxietate sau iritabilitate
- Sportivi (recuperare musculară, prevenție crampe)
- Femei cu sindrom premenstrual (dureri, schimbări de dispoziție)
- Persoane care consumă cafea, alcool sau cu deficit nutrițional
Cum îl folosești corect
Doza: 200-400 mg magneziu elemental pe zi
Atenție: pe etichetă citește „magneziu elemental”, nu cantitatea totală de bisglicinat. 1000 mg bisglicinat = aproximativ 100 mg magneziu elemental.
Momentul: seara, cu 30 min înainte de culcare
Pentru efect asupra somnului și relaxării musculare. Dacă scopul e prevenția crampelor de efort, ia-l cu 1-2 ore înainte de antrenament.
Cu sau fără mâncare
Bisglicinatul este blând cu stomacul, poate fi luat și pe stomacul gol. Nu îl combina cu calciul sau fierul la aceeași masă (concurează pentru absorbție).
Sinergie cu vitamina B6
B6 (P-5-P) crește utilizarea celulară a magneziului. Multe formule premium îl includ în doză activă.
De ce EdenLife
Calitate medicală, fără compromisuri
Doar forme premium
Bisglicinat, glicinat, treonat (pentru efect cognitiv). Fără magneziu oxid „de umplutură”.
Magneziu elemental afișat clar
Pe fiecare produs vezi exact câți mg magneziu elemental conține o doză zilnică.
Combinații funcționale
Magneziu + glicină + L-teanină pentru somn, magneziu + B6 + taurină pentru anxietate, magneziu pur pentru crampe sportive.
Produsele noastre
Vezi suplimentele cu magneziu
Întrebări frecvente
Nu ești sigur ce ți se potrivește?
Asistentul nostru online îți recomandă produsul corect în funcție de simptomele și nevoile tale concrete.